コーヒーは何歳から飲める？

2024/12/01

コーヒーは大人の飲み物というイメージがありますが、子どもにも飲ませても良いのでしょうか？
さまざまな成分が入っているため、気になる方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、コーヒーは何歳から飲めるのかについて解説していきます。
▼コーヒーは何歳から飲めるのか
■年齢に決まりはない
基本的にコーヒーを飲む年齢には、決まりがありません。
しかしコーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用や血管の拡張・胃酸分泌の促進などさまざまな効果があると言われています。
子どもは体の機能が十分に発達していないため大人よりも効果が強く出やすく、体に影響を及ぼす可能性があります。
もし子どもがコーヒーを飲む場合は、薄めて淹れたり牛乳を加えたりしてカフェインを摂りすぎないように注意しましょう。
■12歳の場合
12歳を過ぎると体の機能が発達してくるため、大人と同じように飲んでも問題ないと言われています。
ただし夕方以降に飲むと睡眠の質が低下し、体に負担がかかるため控えた方が良いでしょう。
またカフェインは紅茶・緑茶・コーラなどにも含まれているので、これらを飲む場合はコーヒーの量を減らすことも必要です。
▼まとめ
子どもはカフェインの効果が大人よりも強く出やすいため、薄めて淹れたり牛乳を加えたりすると良いでしょう。
12歳を過ぎると大人と同じように飲んでも問題ないと言われていますが、飲む時間帯や量には注意が必要です。
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