コーヒーを飲むタイミング

2024/09/22

コーヒーは1日の始まりに元気を与えてくれるだけでなく、仕事・勉強の合間にリフレッシュするのにも最適です。
しかしコーヒーを飲むタイミングによっては、逆効果になる場合もあります。
そこでこの記事では、コーヒーを飲むタイミングについて解説していきます。
▼コーヒーを飲むタイミング
■昼食後
昼食後は眠くなりやすいので、コーヒーで頭をすっきりさせるのがおすすめです。
コーヒーを飲んだ後に15分ほど仮眠をすると、さらに眠気が取れて午後の仕事・勉強がはかどるでしょう。
■運動前
運動前にコーヒーを飲むのもおすすめです。
コーヒーには代謝アップ・血行促進の作用があり、運動により脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。
■お酒を飲みすぎた時
コーヒーに含まれているカフェインには利尿作用があります。
そのためお酒を飲みすぎた時に飲むと、余分なアルコールが排出しやすくなるでしょう。
▼避けた方が良いタイミング
カフェインを摂取すると睡眠の質が低下する可能性があるため、夕方以降にコーヒーを飲むのは避けましょう。
コーヒーは14～15時くらいまでに飲み終え、それ以降に飲む場合はカフェインレスコーヒーにするのがオススメです。
▼まとめ
コーヒーは、次のタイミングで飲みましょう。
・昼食後
・運動前
・お酒を飲みすぎた時
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美味しいだけでなく健康にも役立つコーヒーを、ぜひご賞味ください。